Сцеживание и грудное вскармливание на работе

Многие молодые мамы хотят вернуться к работе, но при этом сохранить преимущества грудного вскармливания для своего ребенка. При тщательном планировании сцеживание молока на работе и продолжение грудного вскармливания можно легко организовать.
Сцеживание на работе

Сцеживание на работе

Даже если ваш работодатель вас поддерживает, вас могут беспокоить организационные и социальные аспекты сцеживания молока на рабочем месте. Отнесутся ли коллеги с пониманием к вашим неожиданным перерывам? Сможете ли вы найти необходимое уединение? Можем вас успокоить: если вы готовы объяснить свои потребности спокойно и конструктивно, все эти вопросы можно будет решить.

Здесь вы найдете некоторые советы, которые помогут вам продолжить грудное вскармливание вашего ребенка без ущерба для карьеры. На рынке представлено множество молокоотсосов. Компания Medela предлагает широкий выбор молокоотсосов с разнообразными функциями, рассчитанными на различные потребности и образ жизни. Здесь вы можете посмотреть полный ассортимент.

При выборе молокоотсоса подумайте о следующих вопросах:

  • Как долго вы собираетесь кормить ребенка грудным молоком? Если вы хотите давать вашему ребенку грудное молоко после выхода на работу, вам потребуется сцеживаться чаще, чем вы бы это делали дома.
  • Как часто вам необходимо сцеживаться? Мы рекомендуем вам сцеживать молоко так часто, как если бы вы кормили вашего малыша, то есть от трех до четырех раз за полный рабочий день, в зависимости от того, как долго вас не будет рядом с ребенком.
  • Где вы будете сцеживаться? Постарайтесь найти такое место, где вы сможете уединиться и расслабиться, чтобы эффективно сцедить молоко. В идеале вам необходим легкий, портативный и бесшумный молокоотсос, которым вы могли бы пользоваться в разных местах: в колледже или университете, на работе, дома и где угодно.
  • Сколько у вас будет времени на сеанс сцеживания? Используя молокоотсос, который позволяет вам сцеживать молоко из обеих грудей одновременно, вы сократите время сцеживания вдвое. К тому же вы наберете в бутылочку больше молока, обеспечите дополнительный прилив молока, а в сцеженном молоке будет повышено содержание жира. Использование двойного молокоотсоса — это лучший способ опорожнить грудь; к тому же это поддерживает выработку молока.
Где сцеживать

Где сцеживать молоко

Во многих странах и регионах работодатели обязаны предоставлять подходящее помещение, где кормящие мамы могут сцеживать молоко в течение рабочего дня. Спросите у вашего работодателя, не располагает ли он комнатой для кормления, нет ли уединенного места или помещения, которое можно использовать для сцеживания. Нельзя допустить, чтобы вам пришлось сцеживать молоко в туалетной кабинке. Большинство работодателей будут рады помочь вам организовать место для сцеживания молока, особенно если вы сами предложите какие-то хорошие идеи.

Хранение грудного молока на работе

Грудное молоко можно хранить на работе в пакетах или бутылочках в холодильнике или морозильной камере. Только убедитесь, что на этих пакетах или бутылочках четко обозначено, что это грудное молоко, чтобы избежать неловких ситуаций! Если вам все-таки неудобно, вы можете принести с собой на работу сумку-холодильник и хранить в ней молоко вместе с пакетами льда.

Кое-кто на работе может заметить это, но если вы держитесь спокойно и непринужденно, люди все поймут правильно. Можете даже прикрепить на сумку-холодильник фотографию вашего ребенка и подписать имя. Если у вас есть возможность выбора, лучше всего хранить грудное молоко в холодильнике, а не в морозильной камере, особенно если вы знаете, что используете его в течение нескольких дней. Если вы хотите подробнее узнать о сроках хранения грудного молока, нажмите эту ссылку.

Разговор с коллегами

Как поговорить с коллегами о сцеживании грудного молока

Если вы новичок в грудном вскармливании, вас может беспокоить реакция ваших коллег. Однако в большинстве случаев вам не о чем волноваться. Не относитесь к молокоотсосу как к тяжелой обузе или к чему-то такому, за что нужно извиняться. Если кто-то спросит вас, просто ответьте, что вы сцеживаете грудное молоко, — и скажите это самым спокойным тоном. Поблагодарите коллег за их поддержку и помощь в решении ваших рабочих вопросов в период вашего отсутствия и скажите, что вы их очень цените.

Вы делаете все это для здоровья вашего малыша. Поэтому гордитесь тем, что вы делаете!

Работающие мамы должны найти баланс между требованиями дома и семьи и ожиданиями их работодателя. К счастью, сейчас кормящим мамам выходить на работу стало просто как никогда. Несколько небольших изменений в привычном графике и правильное оборудование, такое как молокоотсосы и бутылочки для хранения молока, помогут вам успешно вернуться к работе, продолжая кормить вашего малыша грудным молоком.

 

Сопутствующая продукция
Дополнительная информация

Выход на работу после декретного отпуска

Читать больше

Как выбрать молокоотсос

Читать больше